Дата проведения: идёт набор

Тип курса: Онлайн-обучение

Стоимость ₽: 10000 (оплата только после предварительного согласования)

Количество часов: 40 ак. ч.

Преподаватель: Эксперт СИИМЕД

Весной цигун особенно полезен для «пробуждения» организма, гармонизации энергии ци, улучшения кровообращения и снятия зимней усталости. Необходимо использовать плавные движения, глубокое дыхание и медитацию, чтобы напитать тело свежей энергией, подготовить к активному сезону и восстановить баланс.

Основные принципы весеннего цигун

Гармония с природой. Весна — время обновления, и цигун помогает синхронизироваться с этим природным циклом, пробуждая внутренние ресурсы.

Работа с энергией. Упражнения направлены на циркуляцию Ци по меридианам, наполняя тело жизненной силой.

Дыхание. Глубокое, диафрагмальное дыхание (животом) насыщает кислородом и успокаивает.

Плавные движения. Мягкие непрерывные движения, словно «плывущие облака», снимают напряжение и улучшают гибкость.

В программе:

Теоретические понятия:

• Базовые понятия цигун и тайцзи: звезда у-син, система цзин-ло, 3 дань-тяня.
• Особенности весенне-летнего сезона с точки зрения ТКМ: воздействие на акупунктурные точки, питание, полезные привычки для жизни.

Практические занятия:

• Суставная гимнастика.
• Цигун-массаж.
• Дыхательная гимнастика.
• Статический цигун — упражнение «Чжан чжуан» («Дерево») .
• Динамический цигун — И цзинь цзин (Канон изменения мышц и сухожилий).
• 13 форм тайцзицюань.
• Медитация, нэй-гун (внутренняя работа).

Для чего применяется:

• Оздоровление. Укрепление иммунитета, улучшение работы сердца, снятие усталости.
• Духовное развитие. Гармонизация энергии ци, повышение жизненного духа.
• Профилактика. Замедление старения, избавление от «сотни болезней».

Кому подходит:

• Людям любого возраста, желающим улучшить здоровье,
• Людям, практикующим ушу или другие виды цигун.

Подробности и бронирование в сообщениях в Max или Telegram +7 (961) 215-49-07 или по телефону +7 (383) 218-87-98 с 06:00 до 14:00 (Мск).